先日、このようなtweetをしたら反応があったので、断食について前編後編で記事を書きます。
アトピー改善のために断食、小食やプチ断食をしたことはありますか❓
私も信貴山で10日道場へ行きました。
断食中、ツルツルになって驚き。
帰宅後は元に戻って失敗経験あり💔
どんなやり方が正解なのか知りたいですか？
今ならわかる理論については、いいねの反応が多ければ解説します😌— かなちん🥑アトピー (@kanaatop1) September 18, 2020
アトピー改善のために断食、小食やプチ断食をしたことはありますか？
私も信貴山で10日道場へ行きました。
断食中、ツルツルになって驚き。
帰宅後は元に戻って失敗経験あり
どんなやり方が正解なのか知りたいですか？
今ならわかる理論については、いいねの反応が多ければ解説します。
かなちんはアトピーが酷かった頃、断食をするために奈良県信貴山にある断食上場へ行き、本格的な断食を行いました。断食中、痒みが無くなり、潤いのある肌になり改善。本当にうれしくなりました。
しかし帰宅後、食べ物へ執着するようになりました。常に「何か食べたい！」状態。
でも食べる事に罪悪感があり、夜中に、こそこそコンビニへ行きお菓子を大量に買ってドカ食い。お菓子の箱もこっそり捨てていました。
46kgだった体重が断食で42kgに減り、帰ってきてから50kgにリバウンド。アトピーも徐々に悪化。断食する前と変わらない状態に戻りました。
今回は、断食の思い出をお話をします。断食道場へ行ったのはかなり前なので、うろ覚えです。
奈良県：信貴山断食道場で断食体験
当時かなちんは、20歳くらい。
食事には気を使っていたけど、アトピーが改善せずに断食を決めた。奈良県、信貴山断食道場
断食に行く前の日から、アトピーは腸内環境が大事！！食事を改善するぞ！と夜ご飯は小食にしたけど、やっぱ、これが最後の甘い物…とデザートにアップルパイを食べた。
断食道場に到着したら修行の始まり
外食をしないように、道場に財布を預ける。
断食道場の施設
- １人部屋が基本。畳の独房みたいな部屋。
- トイレとお風呂は共同。
- 水は、水道のお水を飲んでいた。（基本の飲み物はコレ）
まさに修行って感じ。
断食道場の食事と思い出
１日目は、減食として、玄米と具のない味噌汁、少しのおかずだけ。
断食が始まると食べれたものは以下のみ。
- 水
- 梅干し番茶
- 具なしの味噌汁
- 黒糖の味のするどろっとした湯（くず湯か、片栗粉）
黒糖のどろっとした湯は、ほかの物にも変える事が出来るよと言われましたが、黒糖の飲み物が気に入っていた。
最初は腹が減り過ぎて死にそうになった。
３日目くらいになると、思考が、すっきり。体も軽くなった。
この当たりから、散歩に行ったりしていた。観光地もあって、古いお土産物屋さんをふらふらと歩いた。（お金がないから何も買えない）
5日目くらいに、肌がきれいになってる気がして、うれしくなった。断食が続くと、梅干し番茶が、死ぬほど体に染みて、うまかったのを覚えている。
回復食の初めは、おかゆの、更にドロドロした離乳食みたいなのを食べた。その後、生理が来てめちゃくちゃだるくなる。宿便らしい宿便は出なかった。
回復食の頃から、飢餓状態になって、お土産物屋さんに置いてたお餅を見て、よだれが垂れそうだった。帰ったらアレ食べよう、コレ食べようばかり考えていた。
最後は、玄米ご飯に少しのおかずだった。よく噛んで食べた。断食後のごはんは身に染みるって感じ。ありがたいと思えた。
信貴山断食道場のプログラム？
朝…お堂に集まって読経。すべての物に感謝～的なことをぶつぶつ唱えます。
掃除…毎日、トイレとか、廊下、洗面所の掃除を修行に来た人たちでローテーションで行います。修行感がすごかった。
他には、道場長の”食”に関する講演があったり、ヨガがありました。
散歩とか読書とか、そこに来ている人たちとゲームしたり、おしゃべりしてました。
断食道場３回目のダイエット目的の女の子
私と年齢が近い子でダイエット目的で断食に来ていた。断食道場に来るのは３回目だと言っていた。
１回目は、かなり痩せたけど、2回目はあまり痩せなかった。今回（３回目）はもっと痩せにくくなってる気がする。と言っていた。
断食道場にいた病気（癌？）の方
あまり記憶がないけど、癌か何か、重い病気で断食に来ている方が、２名ほどいた。
長期で断食（小食）をしているようで、目がくぼんで、ガリガリで顔色が悪く、生気がなかった。あまり人と話さなくて、若い子がうるさかったのか食事以外では会ったのは1回だけだった。
空を見つめて、だらりとしていたのを覚えている。
断食を終えてからのリバウンドと悪化…
家に帰ってからが大変だった。
断食数日後、友達と会ったら「かなちん、ガリガリになってる！どうしたん？」と心配された。アトピー改善の為に断食に行ったと言ったら不思議そうな顔をされた。
その日、貧血みたいになって、ふらふらしながら帰った。
最初は断食したからと言う理由で、小食で食べるのをおさえていたけど、それがまたストレスになった。ずっと頭が食べ物のことでいっぱいだった。
だんだん、抑制が効かなくなって、気が付いたらお腹いっぱい食べてしまい、後悔する…を繰り返した。
断食に行く前の体重は46kg前後。断食後42kgまで減った。その後、50㎏までリバウンドして、１年以上、元に戻らなかった。
断食の後、入ってきた食べ物の栄養を最大限に吸収＆省エネ体質になってしまったんだと思う。ダイエットで断食していた女の子も結局、２㎏しか痩せなかったので代謝が落ちてしまったのかも…と言っていた。
食べ物の執着や、食べ過ぎの後悔、罪悪感は、断食に行く前からあった。でも、断食に行ったことで酷くなった。摂食障害のような精神状態になっていた。摂食障害を克服した人のブログを読んで共感していた。
アトピーも断食が終わって少しだけは改善したような感じだったけど、徐々に悪化して元に戻っていった。30歳を過ぎるまで、食事をストイックにしてもアトピーは治らず、結局アメリカのアトピー治療を受けた。
最後に
記憶があいまいで、覚えている事を書き出したので、内容が薄くてすみません。
次回は、断食体験を通して、正しい断食方法なんてあるの？アトピーで断食をしていた人のお話もあわせて、かなちんなりの考えも併せて深堀しつつ、書きます。