【悩み】脱ステロイド…続ける?やめる?【かんたんに決める方法】

「簡単」脱ステロイド続けるかやめるか決める方法 脱ステ・脱保湿

脱ステロイドって苦しいですよね。
ブログの管理人の私も、14歳から脱ステを初めて、約16年脱ステロイドを続けました。

 

脱ステを続けるか、でも…ここで諦めたら今までの苦労が水の泡…?正解はどっち…?

 

 

こんな悩みを持つあなたに
「今、脱ステを続けるか?やめるか?」を優先順位を付けて
自分でかんたんに決める方法をお伝えします。

 

ちなみに私は30年の重症のアトピーでしたが、
現在、アトピーが完治状態になって約5年が経っています。
脱ステロイドも、標準治療も経験した、中立的な立場で書きます。

この記事を読むと、
脱ステロイドを続けるかやめるか、優先順位をつけて簡単に決める事ができます。
最後には、アトピーを治すうえでゴール地点の設定を見直すことが出来ます。

脱ステを続けるか、やめるかどっち?

人間は、選択枠が多いと悩むものです。

この時の頭の中は…

かゆい…つらい…脱ステを続けた方がいいのか…

ここで諦めたら意味がないかも…

薬を塗るべきか、見た目が汚いのは嫌だ

最近、夜中に目が覚める…

あぁどうしよう???

薬は怖いし…

ほかの人は脱ステ頑張ってるよなぁ…

でも…辛いし痒いし…

 

どっちにしようか?何がいいのか?

この頭の中を洗い出すと…

  • 痒い・辛い・見た目が嫌い(感情)
  • 脱ステは続けるべき?やめるべき?(迷い)
  • 薬は怖い(知識・情報)
  • 周りはみんな続けてる(情報)

自分の感情、知識や情報に振り回されて、迷うのを繰り返しているだけです。

 

やっぱり、これは間違っていたのかなぁ?
アレにすればよかったのかなぁ?

コロコロ気持ちが変わって、疲れませんか?

 

もしあなたが脱ステロイドをしていて、迷って薬を塗っても…

今度は「塗り続けたらリバウンドするかも?」「ステロイドのせいでまた悪化するかも?」…と、あっという間に不安になります。

また、脱ステロイドに戻る。

そして、また、痒みと悩みで同じことを繰り返してしまう。

 

これは、私がずっとやっていた事でした。

まずは自分のこころに、聞いてみよう

悩んだ場合は、

脱ステロイドと標準治療のメリットとデメリットを並べて、優先順位を付けて決めていきましょう。

脱ステロイドと標準治療のメリット、デメリットはこちらに書きました。

 

自分のきもちチェック
  • 今…楽になりたい?楽にならなくていい?
  • 今…痒くてつらい?つらくない?
  • 痛みは…我慢したい? 我慢できない?
  • 薬…使ってもいい? 使いたくない?
  • 見た目… 気になる? 気にならない?
  • 生活の質は…下がっていい?下げたくない?

 

この表は私が作った見本です。

あなたが今迷っている事を、YESかNOかでこたえられる質問形式で作ってください。自分の気持ちを洗い出しましょう。

 

【決められない場合】優先順位の上位2つから決める

 

脱ステロイドを続けるか、やめるか…ここで諦めたら…と
結局、また迷って決められない場合は

質問から、自分が今、重要だと思う1位と2位を絞りましょう。

 

例えば…

今、恋愛がしたい…見た目が気になる…

一番気になる事が「恋愛の悩み」だったら、このふたつが一番重要になる質問になります。

 

  • 今…楽になりたい?楽にならなくていい?
  • 見た目… 気になる? 気にならない?

 

自分の中で特に重要と思う2つをピックアップすると、迷いが消えやすくなります。

あなたが今「一番」重要なことから選びましょう。

 

全部、重要と考えると決められなくなります。

あなたの中で、重要だと思う悩みを出して答えを出してみよう。

 

【今のきもち】3か月ごとに確認してみよう

さっきの自分の気持ちの確認はメモにして、残しましょう。

そして期限を決めるといいです。オススメは3か月ごとです。

 

理由は、肌は3か月で変化するから。

皮膚の母はエステティシャンです。

肌は、3か月もあればかなり変化します。肌の変化は、アトピーも、普通の肌も、スピードはあまり変わりません。

 

私は正しく治療が成功した時、「1か月でこんなに肌って変化するのか」ってくらい改善しました。

 

その方法が合っていれば、痒みが軽減して、生活しやすくなっているはずです。

 

3か月たったらこの質問をしてましょう。

3か月前から比べて今はどうですか?
  • 3か月前と比べて…アトピーは改善した?してない?
  • 症状は…不安定だった?安定していた?
  • 今アトピー改善は…成功していると感じる?感じない?
  • この状況は…続けたい?もう続けたくない?
  • 今の肌の状態…満足している?満足していない

 

ただし、脱ステロイドを続けていて苦しい場合は、自己判断はやめて皮膚科専門医の治療を受けましょう。

 

皮膚科専門医とエステティシャンの肌理論を元に、きれいな肌とアトピー肌の違いはこちら。

 

【ゴールはどこ?】脱ステ続ける?orやめる?

 

アトピーを治すには
脱ステロイド続けたほうがいいのか?
やめて、ステロイドを塗った方がいいのか?

 

この悩みが解決しても、アトピーは解決しません。
なぜなら、こんな質問と同じだからです。

 

 

20kgのダイエットに成功させたいです。

ダイエットにプロテインがいいと言いますが、添加物が気になります。

プロテインを飲んだ方がいいですか?

飲まない方がいいですか?

 

プロテインを飲めば、ダイエットが成功するとおもいますか?
ダイエットに必要なのは何ですか?

プロテインを飲むか、飲まないか?ではないですよね?
ダイエットのゴールは20㎏の減量です。

 

今のあなたのゴールはどこですか?

 

今のあなたの悩みを解決するゴールは何ですか?

【アトピーを治すこと。】ではないでしょうか?

 

脱ステロイドを続けるか、やめるか?」で出た答えで、アトピーは治るのでしょうか?

 

ダイエットのプロテインと同じ。

 

脱ステを続けても、やめて薬を塗っても、ぶっちゃけアトピーは治りまん。

理由はステロイドを塗る、塗らない以外にも、大切なことは山ほどあるからです。

 

「脱ステロイドを続けるか、やめるか」ではなく、ゴール地点をしっかり見定めて、選択しましょう。

 

【まとめ】脱ステ続ける?やめる?

 

脱ステロイドを続けるか、やめるかは、自分の心に、聞いてみましょう。

  • 悩みのメリットとデメリットを書いて比べて決める
  • 自分が一番悩んでいる2つを絞り、決める
  • 継続は3か月が目安。改善しているか?確認してみよう
成功POINT

治療が成功すれば、3か月で肌は変化します。

痒みが軽減して、生活しやすくなっているはずです。

 

ゴール地点はアトピーを治すこと。
ゴール地点をしっかり見定めて、選択しましょう。

脱ステロイドと標準治療のメリット、デメリットはこちらに書きました。

 

かなちん
かなちん

私自身、生まれつきアトピー、重症になった経験からブログやYouTubeではアトピーの改善のヒントや実際に受けた治療を発信しています。

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